Module n°11

Status:

Module organisé avec certitude

Place:

Ce module est complet

Formateur(s):

Date & lieu:

Lundi 19 février 2024

Mardi 20 février 2024

 
9h à 16h I.S.P.B. - Rue Jolly 142 - 1030 Bruxelles
Public concerné
Enseignants, Membres du personnel scolaire, du fondamental et du secondaire, ordinaire et spécialisé, Personnel CPMS
Description

Objectifs:

  • Donner des repères théoriques et des outils pratiques pour reconnaître et être capable de gérer le stress au quotidien
  • Chercher à comprendre les mécanismes intérieurs qui nous poussent hors de nous-mêmes et travailler des pistes qui nous permettent de réintégrer notre centre

Nous partirons du principe que le calme et la stabilité intérieure permettent d’accéder de manière plus fluide à nos capacités et nos aptitudes personnelles et professionnelles, à plus de concentration et d’efficacité ainsi qu’à plus d’empathie envers soi et les autres et de bien-être au quotidien. Gérer son stress, c’est gagner en énergie pour son plus grand bien à soi et celui de son entourage, c’est aussi être mieux équipé pour gérer des situations difficiles.

 

Contenus:

  • Comprendre ce qu’est le stress à proprement parlé
  • Tenter de différencier les situations dans lesquelles le stress nous sert et celles où il nous affaiblit
  • Travailler à une meilleure conscientisation des mécanismes qui permettent au stress de prendre les commandes ainsi que sur des indicateurs de stress qui nous permettront de le reconnaître, de l’identifier afin de plus être gouverné de manière inconsciente
  • Examiner le rôle important joué par certaines croyances devenues des injonctions capables de nous mettre sous pression
  • Rechercher des moyens à mettre en œuvre pour réduire son impact et retrouver notre libre arbitre

Le temps de formation sera partagé entre théorie et exercices pratiques, la méthodologie sera interactive et participative.