Pratiquer le yoga en classe (Approfondissement) Le yoga comme outil de gestion et de régulation des émotions

Objectifs:

Dans un contexte de laïcité :

Je vous invite à approfondir vos connaissances sur les bienfaits de la pratique du yoga en classe :
Nous envisagerons le lien existant entre le yoga et la gestion des émotions.
Nous verrons comment le yoga peut agir pour réduire un déséquilibre émotionnel et nous chercherons à comprendre comment la pratique du yoga s’intègre dans une représentation globale du système énergétique et son fonctionnement.
Nous irons à la rencontre de nouvelles postures et enchaînements de postures ainsi que techniques de respiration et de concentration pour étoffer votre répertoire et mieux comprendre comment elles agissent.
Ce deuxième module se veut un outil d’autonomisation pour plus de liberté et de créativité dans l’élaboration de vos séances en lien aux besoin de vos élèves et un apport d’outils concrets pour que les enfants puissent eux-mêmes s’emparer du yoga en fonction de leurs besoins émotionnels.
Nous prendrons également un temps pour revenir sur le premier module et envisager ensemble, sur base de vos
expérimentations, ce qui fonctionne et ce qui bloque. Nous travaillerons ensemble à comprendre les coinçages et à y remédier.

Contenus:

Nous partirons de la roue des émotions et de la symbolique des couleurs et des éléments (terre – eau – feu – air – éther) pour envisager les nuances émotionnelles.
Nous partirons du concret pour que la méthode puissent parler aux enfants et qu’ils puissent s’en emparer directement dans leur vécu.
Nous comparerons les émotions et leurs associerons une texture, une couleur, un goût, une forme et les ressentirons et les localiserons dans le corps.
Nous verrons, par l’expérimentation, que certaines postures, respirations, concentrations ont le pouvoir de réguler, d’équilibrer et d’harmoniser les émotions.
Nous chercherons à comprendre comment cela fonctionne et que dit la méthodologie du yoga sur le système émotionnel.
Nous prendrons également des temps d’échanges pour revenir sur les séances pratiquées en classe suite au module 1 et envisager ce qui «marche» bien et ce qui est plus difficile.
Nous nous appuierons sur l’intelligence collective pour ouvrir de nouvelles pistes d’exploration.

La formation se veut ludique, créative et participative. L’idée n’étant pas de former des professeurs de yoga mais bien d’utiliser certaines postures et respirations en classe au quotidien.
Un carnet de pratique vous sera remis pour garantir un suivi en classe après la formation.